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Addictive Design

Addictive Design

Pour aider les utilisateurs à mieux maîtriser leur consommation des médias, l’ALIA a rassemblé des informations et des astuces pratiques sur le sujet « Addictive Design ».

Vous trouverez ici tout le matériel mis à disposition par l’ALIA.

Qu'entend-on par "Addictive Design"?

Le design addictif est délibérément conçu pour capter notre attention, stimuler notre interaction et nous garder en ligne le plus longtemps possible. Ceci dans le but de nous montrer un maximum de publicités

Conçu pour rendre addictif ? Nous passons plus de temps devant les écrans que nous ne le souhaiterions réellement. Cela est en grande partie dû au design. Le design addictif est délibérément conçu pour capter notre attention, stimuler notre interaction et nous garder en ligne le plus longtemps possible. Ceci dans le but de nous montrer un maximum de publicités. Qu’est-ce qui se cache derrière cette stratégie? Conçu pour rendre addictif ? Nous passons plus de temps devant les écrans que nous ne le souhaiterions réellement. Cela est en grande partie dû au design. Le design addictif est délibérément conçu pour capter notre attention, stimuler notre interaction et nous garder en ligne le plus longtemps possible. Ceci dans le but de nous montrer un maximum de publicités. Qu’est-ce qui se cache derrière cette stratégie?
Les mécanismes Les mécanismes tels que le défilement infini, la lecture automatique ou les notifications jouent un rôle clé. Ils influencent non seulement notre comportement, mais rendent aussi le contrôle de nos impulsions plus difficile. Au fil du temps, prendre son smartphone devient un réflexe. De simples limites de temps ou blocages n’interrompent que brièvement cet automatisme ; l’impulsion persiste. Un retrait brutal peut même renforcer le désir, car l’impulsion n’est pas régulée consciemment mais simplement réprimée. Quels moyens de contrôle restent aux utilisateurs ? Les mécanismes Les mécanismes tels que le défilement infini, la lecture automatique ou les notifications jouent un rôle clé. Ils influencent non seulement notre comportement, mais rendent aussi le contrôle de nos impulsions plus difficile. Au fil du temps, prendre son smartphone devient un réflexe. De simples limites de temps ou blocages n’interrompent que brièvement cet automatisme ; l’impulsion persiste. Un retrait brutal peut même renforcer le désir, car l’impulsion n’est pas régulée consciemment mais simplement réprimée. Quels moyens de contrôle restent aux utilisateurs ?
Prisonniers de l’asymétrie numérique Les plateformes testent constamment de nouvelles fonctionnalités sur nous, ajustant leur design en fonction de nos réactions – souvent sans information ou consentement. Elles expliquent rarement comment ces fonctionnalités nous affectent et ne nous renseignent pas sur d’éventuelles alternatives, ou les rendent délibérément difficiles d’accès. Plus de contrôle grâce à un choix conscient Prisonniers de l’asymétrie numérique Les plateformes testent constamment de nouvelles fonctionnalités sur nous, ajustant leur design en fonction de nos réactions – souvent sans information ou consentement. Elles expliquent rarement comment ces fonctionnalités nous affectent et ne nous renseignent pas sur d’éventuelles alternatives, ou les rendent délibérément difficiles d’accès. Plus de contrôle grâce à un choix conscient
Fil d’actualité chronologique au lieu d’un algorithme. Nous interagissons plus longtemps et plus intensément avec le contenu qui nous touche émotionnellement, que ce soit positivement ou négativement. Les algorithmes analysent nos réactions pour nous diffuser des contenus ciblés qui stimulent en permanence notre cerveau et nous maintiennent devant l’écran. Change le fil d’actualité en vue chronologique, ainsi tu peux : · savoir quand arrêter de défiler en distinguant facilement ce qui est nouveau, · retrouver des posts intéressants, même lorsque la page se rafraîchit, · décider par toi-même ce qui est pertinent avec tous les posts affichés. Le DSA oblige les grandes plateformes à proposer une alternative au fil d’actualités algorithmique. C'est pourquoi le fil d’actualités chronologique est souvent à nouveau disponible. Fil d’actualité chronologique au lieu d’un algorithme. Nous interagissons plus longtemps et plus intensément avec le contenu qui nous touche émotionnellement, que ce soit positivement ou négativement. Les algorithmes analysent nos réactions pour nous diffuser des contenus ciblés qui stimulent en permanence notre cerveau et nous maintiennent devant l’écran. Change le fil d’actualité en vue chronologique, ainsi tu peux : · savoir quand arrêter de défiler en distinguant facilement ce qui est nouveau, · retrouver des posts intéressants, même lorsque la page se rafraîchit, · décider par toi-même ce qui est pertinent avec tous les posts affichés. Le DSA oblige les grandes plateformes à proposer une alternative au fil d’actualités algorithmique. C'est pourquoi le fil d’actualités chronologique est souvent à nouveau disponible.
Regrouper les notifications Nous réagissons par réflexe aux stimuli soudains, un mécanisme issu de notre instinct évolutif de survie. Les notifications exploitent ce réflexe : le son, la vibration ou l’illumination de l’écran sollicitent simultanément plusieurs sens. Évite les distractions permanentes en : · Affichant les notifications non pas individuellement, mais sous forme de résumé à des heures fixes, · Masquant le contenu ( afficher seulement un nombre sur l’icône de l’application), · Limitant les applications et contacts autorisés à envoyer des notifications Regrouper les notifications Nous réagissons par réflexe aux stimuli soudains, un mécanisme issu de notre instinct évolutif de survie. Les notifications exploitent ce réflexe : le son, la vibration ou l’illumination de l’écran sollicitent simultanément plusieurs sens. Évite les distractions permanentes en : · Affichant les notifications non pas individuellement, mais sous forme de résumé à des heures fixes, · Masquant le contenu ( afficher seulement un nombre sur l’icône de l’application), · Limitant les applications et contacts autorisés à envoyer des notifications
Réduire les stimulus visuels Notre cerveau libère de la dopamine lorsque nous recevons une notification ou regardons une vidéo qui nous plaît. Au fil du temps, les signaux visuels, comme les notifications ou icônes d’applications, s’associent à cette expérience positive, déclenchant une réaction avant même d'ouvrir le contenu. Pour réduire ces sollicitations, tu pourrais : · Activer le mode en niveaux de gris pour diminuer l’impact des couleurs qui nous incite à agir impulsivement (par exemple, le rouge = danger > urgence), · Cacher les applications distrayantes de l’écran d’accueil ou les placer dans un dossier séparé. Ajouter un bouton sur l'écran pour (dés-)activer rapidement cette fonction (par exemple pour la prise d’une photo) sans avoir à accéder systématiquement aux réglages. Réduire les stimulus visuels Notre cerveau libère de la dopamine lorsque nous recevons une notification ou regardons une vidéo qui nous plaît. Au fil du temps, les signaux visuels, comme les notifications ou icônes d’applications, s’associent à cette expérience positive, déclenchant une réaction avant même d'ouvrir le contenu. Pour réduire ces sollicitations, tu pourrais : · Activer le mode en niveaux de gris pour diminuer l’impact des couleurs qui nous incite à agir impulsivement (par exemple, le rouge = danger > urgence), · Cacher les applications distrayantes de l’écran d’accueil ou les placer dans un dossier séparé. Ajouter un bouton sur l'écran pour (dés-)activer rapidement cette fonction (par exemple pour la prise d’une photo) sans avoir à accéder systématiquement aux réglages.
Changer ses habitudes et les partager Nous nous poussons mutuellement à rester en ligne. Les contacts sociaux, la curiosité ou la peur de rater quelque chose et d'être exclu nous poussent à être toujours disponibles et à réagir immédiatement. Les coches bleues, le statut en ligne et les indications qu'on nous écrit renforcent cette pression. Informer et impliquer ton entourage peut t’offrir : • l’encouragement nécessaire pour tenir tes résolutions, • la motivation grâce à des règles communes ou à des défis, • des distractions et une compagnie pour compenser le temps passé en ligne, • l’opportunité d’adopter ensemble de nouvelles activités et de remplacer les mauvaises habitudes. Changer ses habitudes et les partager Nous nous poussons mutuellement à rester en ligne. Les contacts sociaux, la curiosité ou la peur de rater quelque chose et d'être exclu nous poussent à être toujours disponibles et à réagir immédiatement. Les coches bleues, le statut en ligne et les indications qu'on nous écrit renforcent cette pression. Informer et impliquer ton entourage peut t’offrir : • l’encouragement nécessaire pour tenir tes résolutions, • la motivation grâce à des règles communes ou à des défis, • des distractions et une compagnie pour compenser le temps passé en ligne, • l’opportunité d’adopter ensemble de nouvelles activités et de remplacer les mauvaises habitudes.
Décider consciemment, plutôt que de consommer passivement Les paramètres par défaut, la lecture automatique, ainsi que la dissimulation des éléments de navigation et des indications de temps rendent difficile le contrôle et la gestion de notre consommation. Le résultat : une consommation passive et du binge-watching. Reprends le contrôle en : · Réfléchissant consciemment à pourquoi tu es sur ton téléphone (ennui, frustration, distraction ?), · Fixant des intentions claires sur ce que tu cherches à accomplir · Choisissant toi-même ce que tu consommes (listes de visionnage, notes ou favoris), · Remplissant consciemment ton temps par d’autres activités qui t’inspirent ou te détendent. Décider consciemment, plutôt que de consommer passivement Les paramètres par défaut, la lecture automatique, ainsi que la dissimulation des éléments de navigation et des indications de temps rendent difficile le contrôle et la gestion de notre consommation. Le résultat : une consommation passive et du binge-watching. Reprends le contrôle en : · Réfléchissant consciemment à pourquoi tu es sur ton téléphone (ennui, frustration, distraction ?), · Fixant des intentions claires sur ce que tu cherches à accomplir · Choisissant toi-même ce que tu consommes (listes de visionnage, notes ou favoris), · Remplissant consciemment ton temps par d’autres activités qui t’inspirent ou te détendent.
Qu’est-ce qui définit un design équitable ? Un design équitable accorde la priorité au bien-être des utilisateurs. · Il crée de la transparence sur les mécanismes psychologiques, les objectifs sous-jacents et la gestion des données utilisateurs, · Il renonce aux mécanismes addictifs et encourage une utilisation consciente avec des limites de temps et des incitations à faire des pauses ou à pratiquer des activités hors ligne, · Il teste les nouvelles fonctionnalités avant leur déploiement pour identifier les risques potentiels – en particulier pour les enfants et les adolescents – et les ajustent si nécessaire, · Il propose des interventions « in-app » qui signalent les risques et soutiennent les utilisateurs dans le développement d’habitudes en ligne saines. Qu’est-ce qui définit un design équitable ? Un design équitable accorde la priorité au bien-être des utilisateurs. · Il crée de la transparence sur les mécanismes psychologiques, les objectifs sous-jacents et la gestion des données utilisateurs, · Il renonce aux mécanismes addictifs et encourage une utilisation consciente avec des limites de temps et des incitations à faire des pauses ou à pratiquer des activités hors ligne, · Il teste les nouvelles fonctionnalités avant leur déploiement pour identifier les risques potentiels – en particulier pour les enfants et les adolescents – et les ajustent si nécessaire, · Il propose des interventions « in-app » qui signalent les risques et soutiennent les utilisateurs dans le développement d’habitudes en ligne saines.